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El régimen de estiramiento pasivo podría prevenir enfermedades cardíacas y diabetes

El régimen de estiramiento pasivo podría prevenir enfermedades cardíacas y diabetes



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Nueva investigación publicada en elRevista de fisiología muestra que 12 semanas de estiramiento pasivo ayudan a mejorar el flujo sanguíneo al facilitar la dilatación de las arterias de una persona.

La investigación tiene implicaciones para enfermedades como las enfermedades cardíacas y la diabetes; sugiere que una rutina de estiramiento prescrita podría ayudar a prevenir tales enfermedades.

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Estiramiento activo versus pasivo

El estiramiento pasivo se diferencia del estiramiento activo en que el primero implica que otra persona lo ayude a estirarse, mientras que el estiramiento activo se realiza por su cuenta.

Para llegar a sus hallazgos, los investigadores de la Universidad de Milán asignaron a 39 participantes sanos de ambos sexos a dos grupos. Un grupo se utilizó como control y no se sometió a ningún estiramiento. El otro grupo realizó estiramientos de piernas 5 veces por semana durante 12 semanas.

Los investigadores se propusieron evaluar el efecto del estiramiento pasivo en el flujo sanguíneo a nivel local y en la parte superior del brazo. Descubrieron que, cuando se estimulaban, las arterias tanto en la parte inferior de la pierna como en la parte superior del brazo habían aumentado el flujo sanguíneo y la dilatación, así como también disminuido la rigidez.

Potencial para un tratamiento libre de drogas

En un comunicado de prensa, Emiliano Ce, autor del artículo, dijo:

"Esta nueva aplicación de estiramiento es especialmente relevante en el actual período pandémico de mayor confinamiento en nuestros hogares, donde la posibilidad de realizar un entrenamiento beneficioso para mejorar y prevenir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otras afecciones es limitada".

Los investigadores dicen que si su estudio se replica en pacientes con enfermedad vascular, podría indicar si un régimen de estiramiento pasivo podría servir como un tratamiento alternativo sin medicamentos para mejorar la salud vascular, especialmente en personas con menor movilidad.

También podría apuntar a un uso médico de estiramiento más ampliamente implementado durante la hospitalización o después de la cirugía, con el fin de preservar la salud vascular de los pacientes. El estiramiento pasivo también puede ser realizado en casa por un cuidador o un familiar.


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